Beauty tips and Nutrition

Actualmente no le damos la importancia que se merecen a nuestros pies, sin embargo es una parte muy importante de nuestro cuerpo. Sostienen la totalidad del peso corporal y nos ayudan a caminar, correr, bailar... 
En el pie se encuentran multitud de terminaciones nerviosas que bien estimuladas pueden aliviarnos de un sinfín de dolencias.
La reflexología ayuda a estimular muchas funciones orgánicas, previene patologías y restablece la salud corporal y emocional.

Objetivos y beneficios de la Reflexología:
* Libera bloqueos energéticos estancados en los órganos.
* Mejora la circulación sanguínea.
* Mejora las funciones de los órganos excretores como pulmones, riñónes, intestinos y piel.
* Aumenta el control de los esfínteres de la vejiga y los intestinos.
* Deshace los resíduos acumulados en forma de cálculos.
* Equilibra las funciones orgánicas y glandulares.
* Produce relajación física y mental.
* Útil en enfermedades crónicas aligerando los síntomas.

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What is my ideal weight?

Nadie puede decir "estoy gorda" si no conoce su peso ideal, es decir, la cantidad de kilos que según su estatura, sexo y edad debe pesar. Aprenda a calcularlo y deje las comparaciones.

El peso ideal de cada persona viene marcado por su constitución corporal, su edad y su sexo.

Pero existe una fórmula para saber si se está bien o si se cae en la obesidad, el sobrepeso o la delgadez extrema.

La Organización Mundial de la Salud ha propuesto un índice para determinar estas situaciones. Se trata de Indice de Masa Corporal.

Usted misma puede realizar el cálculo

Multiplique lo que mide en metros y centímetros por sí misma, es decir, elévela al cuadrado. Luego, debe dividir los kilos por la cifra resultante anterior.

Ejemplo: si mide 1,65 m y pesa 52 kilos

• Debe multiplicar 1,65 por 1,65 = 2, 72 m2
• Ahora debe dividir 52 por 2,72 = 19,11
• El Índice de Masa Corporal es 19,11. Esto quiere decir que su peso está bien.

Según los expertos:

• 30 o más: indica obesidad
• 25 a 29: indica sobrepeso
• 19 a 24: indica normal
• Menos de 18: delgadez extrema

Músculos pesados

Suele ocurrir que estaturas y contexturas similares a veces pesan diferente. Esto es un asunto de densidad muscular u ósea. Es decir, hay personas cuyos músculos y huesos pesan más y, sin embargo, no están gordas. Les sucede mucho a los deportistas.

Asunto de contextura

Se habla de tres constituciones corporales y el peso de ellas puede ser perfectamente diferente porque en cada una masa muscular, masa adiposa y esqueleto se reparten de modo distinto también.

¿Cuál es su constitución de su cuerpo?

Estas son las características:

• Longilínea: la sensación óptica es de ser estrecho y alargado. La estatura es superior a la envergadura de los brazos; las piernas son largas y la musculatura y el tronco son muy finos.
• Normilínea: corresponde al desarrollo armónico de todos los órganos, con miembros bien formados y musculatura media. La estatura corresponde a la abertura máxima de los brazos.
• Brevilínea: son personas con las formas cuadradas, con tendencia a la obesidad y una estatura relativamente baja. La musculatura está bastante desarrollada y la fortaleza corporal es evidente a simple vista.

Recomendaciones Nutricionales

Los objetivos de las recomendaciones son mantener el peso correcto y evitar enfermedades relacionadas con una incorrecta alimentación, como el aumento de colesterol, de los triglicéridos o de la presión arterial, entre otras. Las indicaciones están dirigidas a personas adultas y sanas.

a) Por grupos:

Cereales y derivados (pan, arroz o pasta) y patatas: se pueden consumir diariamente y aportan HC complejos.

Verduras, hortalizas y frutas: se recomiendan de cinco a siete raciones diarias.

Leche y derivados: una o dos raciones diarias son suficientes, exceptuando etapas especiales, como las del desarrollo puberal, el embarazo o la lactancia.

Legumbres: un consumo de una o dos raciones por semana es correcto, aunque puede aumentarse si se desea.

Huevos: los huevos aportan proteínas de alta calidad, con una buena relación calidad/precio. Su consumo debe estar limitado en las personas que presenten hipercolesterolemia; en estos casos es recomendable no sobrepasar los 2-4 a la semana.

Pescado, pollo y carnes magras: se recomiendan de tres a cinco raciones de pescado a la semana, y de cuatro a seis entre pollo y carne magra.

Carnes grasas y derivados: dos o tres raciones por semana, aunque no son imprescindibles y pueden ser sustituidas por alimentos del grupo anterior.

Aceite: el más recomendable es el de oliva. Las personas con exceso de peso deben moderar su consumo.

Pastelería, bollería y heladería: por su alto contenido en grasa animal y azúcares simples, es recomendable restringir la ingesta.

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The Best Homemade Skin Care Recipes

ISTOCK/MDBROCKMANN

It may seem ironic for a board-certified plastic surgeon to be doling out advice on how to defy your age naturally, but Andrew Ordon, MD, a cohost of the syndicated talk show The Doctors, encourages against an operating-table mentality. In his new book Better in 7: The Ultimate 7-Day Guide to a Better You, Ordon describes more natural, less-invasive approaches to skincare and beauty. We loved his DIY recipes for everything from eliminating dark circles under eyes to shiny hair to smooth, dewy skin. The best part: You can whip them up with ingredients you already have around your kitchen. Read on to get glowing and look, and feel years younger. Buy Better in 7

Avocado-Honey Moisturizer

ISTOCK/OLIVER HOFFMANN, ISTOCK/SUBJUG

A moisturizer is an anti-aging must. By helping your skin retain moisture and acting as a temporary filler for wrinkles, it makes your complexion look smooth. Dr. Ordon says that his patients love this recipe because it makes their skin look and feel dewy, and youthful.Ingredients: 3 tablespoons of fresh cream 1/4 avocado 1 tablespoon honey Directions:Place all three ingredients in a blender and puree into a smooth cream. Apply it to your skin and leave on for at least an hour. Rinse off with warm water.

Wrinkle-Fighting Salad

ISTOCK/JULICHKA

This energy-boosting fruit salad is packed with antioxidants, which protect the skin from sun damage and boost circulation to help deliver essential nutrients to skin. Eat it for breakfast to start your day on a beautiful note. Ingredients: 1/2 cup fresh blueberries 1/2 cup fresh strawberries 1 kiwi, peeled and chopped 1/2 cup pomegranate seeds 1/2 cup organic orange juice 1 handful of chopped walnuts Directions: Combine first four ingredients in a small bowl. Pour the orange juice over the mixture and sprinkle with the walnuts.

ISTOCK/4X-IMAGE, ISTOCK/COPRID

When you have a blemish that needs to disappear—stat—try this nifty trick, which Ordon picked up in the green room at The Doctors from beauty expert Kym Douglas. The yeast fights bacteria, the lemon helps dry the blemish. Ingredients: Brewer’s Yeast A squeeze of lemon juice Water Directions: Make a paste using a little bit of brewer’s yeast, a squeeze of lemon juice, and a bit of water. Apply right on your blemish and leave for 10 minutes, cover with a bandage.

Basil Toner

ISTOCK/ROBYNMAC

This recipe is great for those prone to acne. The basil acts as an antiseptic, helps clear acne-causing bacteria, and improves circulation to the skin. Ingredients: 3 tablespoons dried basil leaves 1 cup boiling water Directions: Crush up the dried basil leaves and mix them into a cup of boiling water. Once the mixture cools, strain out the leaves, put it in a spray bottle and spritz your skin. Use a cotton ball or pad to spread the toner gently around your face. Do this daily before cleansing.

Lemon-Agave Age Spot Fighter

ISTOCK/VIDEOWOK_ART, ISTOCK/DUCKYCARDS

Your hands are a dead giveaway of your age, but this scrub can help. Exfoliating your hands lifts off the top layer of dead skin cells, which contains some of the pigment leaving age spots behind.  The rice exfoliates, the agave hydrates, and the lemon helps lighten skin and lift off dead cells. Ingredients: 1/2 cup cooked rice 1 tablespoon agave nectar 1 tablespoon lemon juice Directions: Mix together the above ingredients and blend well. Apply the mixture to dry hands, move the scrub around your hands in circular motions on the backs of your hands with firm but gentle pressure for one to two minutes. You can also rub this rice on the palms of the hands to soften calluses.

ISTOCK/JACKJELLY, ISTOCK/KAAN ATES

Regularly exfoliating your face helps get rid of dead skin cells (which dull your complexion) so your skin looks smoother and brighter. Ingredients: 3 tablespoons of fresh cream 1 cup of white sugar 1/2 cup of brown sugar 1/2 cup of ground almonds 2 tablespoons olive oilDirections: Mix all ingredients well. Apply to dry face in a circular motion Wash your face off with warm water, followed by cold water. Pat your face dry. Place in a jar and store in your refrigerator for future use.

Coconut Deep Conditioner

Keep your hair smooth, hydrated, and shiny with this natural conditioning treatment; apply it once a week. Ingredients: 1/2 cup mayonnaise 1 tablespoon coconut oil 1 teaspoon coconut extract Directions: Mix ingredients together, apply and cover your scalp with a plastic wrap (like Saran Wrap). Leave on for 20 to 30 minutes, then rinse hair thoroughly.

Java Lip Exfoliator

Sloughing dry, dead skin from your lips makes them look instantly plumper and pinker.Ingredients: 1/2 teaspoon of moisturizing lotion (such as Olay’s Active Hydrating Body Fluid) 1/4 teaspoon fresh coffee grounds 1/4 teaspoon Kosher salt Directions: Mix well in a bowl. Apply to entire mouth area and massage around for five minutes. Wipe clean with a warm wet washcloth.

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Asesoria nutricional

Weight control services and nutrition, nutritional advice

Beauty Clinica Integral offers services for weight control and provides consultation and treatment to patients and obesity consobrepeso addition to educational programs, physical therapy, monitoring and long-term support

Maintaining a healthy weight is very important for weight control

If you are too thin, overweight or obese, you may have more health risks.

About two-thirds of the population in Mexico are overweight or obese. Achieving a healthy weight can help control cholesterol, blood pressure and blood sugar. It can also help prevent weight-related, such as heart disease, diabetes, arthritis and some cancers.

Eating too much or not enough physically active can contribute to weight gain. To maintain your weight, your calories must equal the energy consumed. To lose weight, you must eat fewer calories than those who consume. A strategy for weight control include:

weight control and nutrition drugs

Select foods low in fat and calories.

Eat smaller portions.

Drink water instead of sugary drinks.

Be physically activeConsuming extra calories by following a healthy diet, you can help you gain weight if needed

What is the cost of service weight control and nutrition?

The cost price of the service or weight control and nutrition, has an initial cost of $ 200 pesos promotion, treatment includes also have treatments to remove fat at the time.

What the service includes weight management and nutrition?A query envaluación and medicine.What is the service weight control and nutrition?

First we evaluated the body mass index to know the level of overweight. Treatment for weight control and nutrition, homeopathic medication includes high quality and personalized diet. Furthermore it can be combined with more targeted treatments with immediate results as: Carboxytherapy, Mesotherapy, hidrolipoclasia, cavitation, ozone therapy.

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JEC toiletries, NUTRITION AND BEAUTY

1. Beneficios De Nuestros Nutrientes y Complementos Escríbe a nuestro e-mail: [saludpreventivacdp@live.com] Tlf 31588210032. Multivitamínico DAILY Beneficios

3. Multivitaminico DAILY Beneficios Previene enfermedades cronicas como Osteoporosis, Cancer, Artritis, Diabetes, Hipertensión. Evita el Stress y cansancio. Fuente de Antioxidantes, brindando protección al tejido corporal del daño causado por los radicales libres. Es Refuerzo inmunológico Ayuda a prevenir y/o reducir la descalcificación de los huesos. Ayuda al desarrollo, salud y mantenimiento de los dientes, la piel y las membranas mucosas. Forma pigmentos visuales evitando la ceguera nocturna. Esencial para la absorción de calcio y la regulación de sus depósitos en el tejido óseo. Mantiene la normalidad de los glóbulos rojos. Entre muchos otros, al ser fuente de Vitaminas A, D y E
4. Lecitina con vitamina E Beneficios

5. Lecitina con vitamina E Beneficios Previene que se forme la celulitis, ya que esta es grasa de reserva que se acumula principalmente cuando se hacen dietas de pocos días para bajar unos cuantos kilos, esta grasa queda acumulada y no se usa por que esta de reserva, por acción de el cuerpo al faltar grasa, la vitamina E actúa sobre el metabolismo de las grasas y así previene su acumulación. Ademas de que ayuda a prevenir la acumulación de grasa en el hígado destoxificandolo. Mantiene el colesterol saludable para formar hormonas femeninas o masculinas y cortisona que son importantes para el cuerpo. Incrementa la resistencia a las enfermedades, ayudando al metabolismo de las timosinas y anticuerpos. Previene la arterosclerosis. Protege contra el infarto del corazón, cerebral y demencia senil por su efecto vasodilatador y anticoagulante.
6. Lecitina con vitamina E Beneficios Previene la formación de cálculos en la vesícula y colecistitis. Estimula la destrucción de celas anormales. Previene el cáncer. · Forma el colesterol bueno de alta densidad. Retarda el envejecimiento que ocasiona la oxidación celular. Mejora la oxidación celular y la condición física de los deportistas. Reduce la fatiga. Previene la cicatrización coloide. ·Acelera la curación de heridas y quemaduras. Mejora las lesiones de artritis reumatoide. ·Protege a los pulmones contra la contaminación y el cigarro
7. Lecitina con vitamina E Beneficios Ayuda a prevenir la acumulación anormal de grasa en el hígado.mantiene el colesterol soluble para formar hormonas femeninas o masculinas y cortisona. Destoxifica el hígado. Incrementa la resistencia a las enfermedades por ayudar al metabolismo de tymosinas anticuerpos. Previene la arteriosclerosis Protege contra el infarto de corazón, cerebral y demencia senil.previene la formación de cálculos en la vesícula y colecistitis. Estimula la destrucción de células anormales. Previene el cáncer. Forma el colesterol bueno de alta densidad
8. Complejo Natural B Beneficios

9. Complejo Natural B Beneficios Contribuye a cubrir las necesidades nutricionales causadas por un ritmo de vida con mucho estrés. Contiene minerales naturales para ofrecer una combinación equilibrada de vitaminas B, que participan en la liberación de energía extraída de las grasas, los hidratos de carbono y las proteínas. NUTRILITE Complejo de vitamina B natural es ideal para aquellas personas que desean proteger su cuerpo y/o su equilibrio emocional, así como para mujeres en edad de procrear. El ácido fólico, presente en el complejo de vitamina B natural, es muy importante para el desarrollo del feto.
10. Omega 3 Beneficios

11. Complejo Natural B Beneficios Ayuda a prevenir la falta de ácidos grasos Omega 3 que pueden estar carentes en la alimentación diaria por la poca o nula ingesta de productos de origen marino, tales como salmón, atún y sardinas. Los ácidos grasos Omega 3: Ayudan a disminuir la densidad de la sangre cuando ésta pone en peligro la salud (la alta viscosidad puede provocar la formación de trombos y coágulos). Participan en la reducción de triglicéridos y del colesterol nocivo (LDL). Mediante la reduccion de la viscosidad en sangre los ácidos grasos pueden contribuir a regular la presión arterial y mejorar la función cardíaca. Pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de la memoria. Contiene aceite de limón con la finalidad de eliminar el desagradable sabor residual de algunos pescados. Adicionalmente posee Vitamina E de origen vegetal que ayuda a proteger al organismo del daño de radicales libres causados por la oxidación. Cada cápsula tiene una cubierta de gelatina de origen animal, lo cual garantiza la fuente 100% natural del Complejo Omega 3®. No contiene aditivos artificiales.
12. Cal Mag Plus Beneficios

13. Cal Mag Plus Beneficios La osteoporosis es el segundo mayor problema de salud en el mundo en la población adulta, luego de las enfermedades cardiovasculares. El riesgo en el transcurso de la vida de sufrir una fractura por osteoporosis es del 30 / 40% en las mujeres y del 13% en los hombres. El ejercicio regular y una dieta saludable con cantidades suficientes de calcio ayudan a adolescentes y adultos a mantener el sistema óseo saludable y reducir el riesgo de osteoporosis. Tanto el Calcio como el Magnesio son necesarios para una normal actividad de músculos y nervios, siendo ambos minerales almacenados en los huesos. Cal Mag Plus® provee Calcio, Magnesio y minerales como Zinc, Cobre y Manganeso. Contiene el exclusivo concentrado Nutrilite Alfalfa que provee fitoquímicos. El calcio es esencial para fortalecer los dientes y huesos y juega un rol importante en la coagulación sanguínea.
14. Cal Mag Plus Beneficios El magnesio es una parte esencial de muchos sistemas enzimáticos y ayuda a promover la absorción del Calcio, Fósforo, Sodio y Potasio. Una ración diaria de Cal Mag Plus® (3 tabletas) es equivalente a más de medio litro de leche (590 cm3) y ayuda al crecimiento, fortalecimiento y maduración del sistema óseo. Adicionalmente, su fórmula balanceada rica en minerales, ayuda a fortalecer la actividad normal de los músculos y a aliviar situaciones de nervios y stress. Exclusivo recubrimiento NUTRILOCK®(carboximetilcelulosa), que permite preservar la frescura y los nutrientes contenidos en las tabletas hasta el momento de ser absorbidas por el organismo. También facilita el proceso de ingesta y digestión Usuarios potenciales: Adolescentes a partir de los 13 años y adultos en general que ingieran pocas comidas que contengan calcio, como puede ser leche y productos lácteos, cartílago de pescado y vegetales de hoja verde. Quienes no tengan tolerancia a la lactosa y necesiten la incorporación de calcio. Quienes necesiten ingerir cantidades extras de calcio en ciertas etapas de su vida: niños, adolescentes, mujeres embarazadas o ancianos.
15. Bio – C Plus Beneficios

16. Bio – C Plus Beneficios La Vitamina C es un poderoso antioxidante que, aportando electrones extras, neutraliza los radicales libres del Medio Ambiente provenientes del humo, contaminación y radiación solar. La Vitamina C es esencial para el desarrollo y mantenimiento de los tejidos conectivos (grasas, músculos, huesos y dientes), contribuye a formar y mantener las células y a la absorción del hierro, protege al sistema inmunológico ayudándolo a combatir infecciones, y ayuda a reducir la severidad de las reacciones alérgicas. El organismo no genera ni almacena Vitamina C, por esta razón se necesita reabastecerla a diario. Bio-C Plus® es una forma simple y conveniente de aportar diariamente Vitamina C al organismo que puede faltar en la alimentación diaria.
17. Bio – C Plus Beneficios Su fórmula es una combinación de Ácido Ascórbico, Concentrado de Cereza Acerola NUTRILITE®, una de las fuentes más ricas de Vitamina C natural (la Vitamina C de una Acerola equivale a la Vitamina C de 4 naranjas), pulpa y cáscara de Limón, y Concentrado de Multiflavonoides Cítricos NUTRILITE®, que proporcionan todos los beneficios de los fitoquímicos. Exclusivo recubrimiento NUTRILOCK® (carboximetilcelulosa), que permite preservar la frescura y los nutrientes contenidos en las tabletas hasta el momento de ser absorbidas por el organismo. También facilita el proceso de ingesta y digestión.
18. Multicaroteno Natural Beneficios

19. Multicaroteno Natural Beneficios La vitamina A es esencial para garantizar un adecuado proceso de visión, la proliferación y diferenciación celular, el crecimiento y funciones del sistema inmunológico. El beta caroteno natural es convertido en la verdadera vitamina A en el cuerpo, cuando éste la necesita, y es regulada de modo que el exceso de dicha vitamina no sea absorbido por el organismo. Los factores de la alimentación que afectan la absorción de carotenoides incluyen: el nivel y origen de las grasas, la cantidad de carotenoides contenida en los alimentos y la digestión de los mismos. Suministra un rango de carotenoides naturales muy parecido a la mezcla naturalmente encontrada en frutas y vegetales, que aseguran una fuente más segura de vitamina A permitiendo mayor protección antioxidante y eliminando el riesgo de una acumulación tóxica de vitamina A en el cuerpo. El Multicaroteno Natural®contiene el exclusivo complejo NUTRILITE® de carotenoides naturales extraídos de tres concentrados: Alga Dunaliella Salina, Aceite de Palma y Flores de Marigold, que brindan una importante actividad antioxidante al organismo.
20. Hierro Con Ácido Fólico Beneficios

21. Hierro Con Ácido Fólico Beneficios Las tabletas de Hierro con Ácido Fólico Plus ® ayudan a asegurar la cantidad de hierro en la sangre, para que la hemoglobina transporte el oxígeno de los pulmones a los tejidos corporales, como así también a mantener los niveles de homocisteína entre los rangos normales. • El Hierro con Ácido Fólico Plus® de NUTRILITE®proporciona hierro a partir del fumarato ferroso y del gluconato ferroso, dos de las formas orgánicas del hierro mejor toleradas y absorbidas por nuestro organismo. • También ayuda a obtener la cantidad necesaria de ácido fólico requerida por el organismo, que puede no cubrirse a través de la alimentación diaria. • El concentrado de Espinaca NUTRILITE® aporta fitonutrientes, que proporcionan beneficios adicionales para la salud. • Exclusivo recubrimiento NUTRILOCK® (carboximetilcelulosa), que permite preservar la frescura y los nutrientes contenidos en las tabletas hasta el momento de ser absorbidas por el organismo. También facilita el proceso de ingesta y digestión.
22. Ajo Concentrado Beneficios

23. Ajo Concentrado Beneficios Nuestros ancestros consumían el ajo con regularidad dadas sus extraordinarias cualidades que ayudan al corazón y a la mejor circulación de la sangre. Los beneficios específicos incluyen: importante participación en la reducción de los niveles séricos de colesterol evitando su depósito en las arterias, manejo de la hipertensión y la disminución de la agregación plaquetaria (efectos anticoagulantes evitando la trombosis). El principal componente del ajo que contribuye a preservar la salud cardiovascular es la alicina. Disminuye el riesgo de contraer algunas enfermedades cardiovasculares, tales como la arterioesclerosis, el infarto de miocardio, las embolias y sobre todo la hipertensión. También tiene efectos protectores en la elasticidad aórtica. El AjoConcentrado® NUTRILITE® contiene recubrimiento NUTRILOCK® (carboximetilcelulosa) de alto micronaje, lo que permite que el producto pase enteramente a través del estómago y sólo actúe en el tracto intestinal dispersando los nutrientes para maximizar su efectividad y reducir al mínimo el aliento y olor a ajo.
24. Proteína En Polvo Beneficios

25. Proteína En Polvo Beneficios Aporta una mezcla equilibrada de 9 aminoácidos esenciales. Con menos grasa y colesterol que la misma cantidad de carne, queso, huevos y leche entera. Especialmente indicado para quienes desean evitar los aditivos artificiales. Se puede mezclar con las comidas y las bebidas sin que éstas cambien de sabor. Una fuente ideal de proteínas baja en kilojulios/calorías.
26. Proteína En Polvo Beneficios Los batidos en polvo sustitutivos de las comidas y las barritas nutritivas tentempié de POSITRIM™ son ideales para quienes quieran reducir su ingesta de calorías y al mismo tiempo asegurarse una nutrición adecuada. Para la pérdida o el control del peso, resulta fundamental prestar atención a las calorías que consumimos. Si tiendes a comer más en ciertas situaciones, trata de evitarlas. En los buffets resulta más difícil controlar la cantidad de alimentos que se consumen: uno puede servirse porciones pequeñas, pero en cambio repetir dos o tres veces, con lo que las calorías aumentan. Los restaurantes no siempre ofrecen platos bajos en grasas, así que trata de comer fuera sólo en ocasiones especiales; considéralo una recompensa por comer bien de costumbre.

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The secrets of the Japanese nutrition for beauty

Asian provided at all times women are incredible and age resembles that they are not noticed. Although genetics and nutrition has something to do with it also influences how the perfect way to nutrition that takes the culture of the East.

  

The secret is in the style of oriental cuisine, and in this article I show you what are the main aspects of Japanese food for beauty.

The secret is in the style of oriental cuisine, and in this article I show you what are the main aspects of Japanese food for beauty.

Algae

Algae are a key food in the Japanese diet. They are a great source of nutrients, these range from potassium vitamin C, calcium and beta-carotene among others. Algae have a huge antioxidant power, which is indispensable if you want to sustain youth.

Fish

Fish is a great source of omega-three fatty acids, and is a vital part of Japan's nutrition.

It is included in the diet salmon, tuna, mackerel or herring, which apart from providing a good dose of protein for collagen training also dwindles the risk of heart disease and breast cancer.

Green Tea

Green tea is a beverage widely consumed in the country Japan, it is very advantageous in that it is a huge source of antioxidants that assist sustain healthy body and you optimize conditions.

The soy

Soy is also essential in the daily meals of the Japanese country. This food is a huge source of protein and gives lots of energy. May be included in the diet through tofu, miso soup, in sprouts, beans, etc.

Vegetables

A healthy Japanese diet also includes varied and fresh vegetables. Asian women consume lots of fresh vegetables and steamed like eggplant, carrots, spinach, white radish, shitake mushrooms and bamboo shoots.

Rice

Rice plays an essential role in the Japanese diet as it is served with virtually every meal. Beware ... do not use white rice we consume basically in the West, but rather is known as gohan or Japanese rice. Another detail, you have to cook without using oil or butter.

eating slow

Among the best secrets of the Japanese diet it is to eat slowly enjoying every bite. To incorporate this you can try to eat with chopsticks, taking time; besides this to eat slower satiety appears considerably faster so you eat less.

Little portions

The Japanese women eat small portions of food, apart from being low in calories. They tend to serve meals in small decorated dishes invited to eat with their eyes.

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BEAUTY MASKS

Las mascarillas al igual que los sérum, son tratamientos más concentrados que un cosmético normal.

Se aplican en toda la cara, en el pelo o en el cuerpo.

Aunque a diferencia de estos, la mascarilla es todavía más de choque que los sérum y al aplicarse y tenerla durante un tiempo limitado, la acción es más concreta y concentrada.

Los activos suelen acompañarse de excipientes más oclusivos o que sirvan de vehículo de los activos. Al cubrir toda la zona expuesta la piel, el pelo o las uñas absorberán los activos que se encuentran en ellas.

Al tratarse de una aplicación con una duración limitada, ha de ser lo suficientemente activo, para que se note su efecto durante el tiempo necesario.

Existen diferentes tipos de mascarillas dependiendo de las acciones que tengan.

Mascarillas Anti-edad:

Con estas se busca el rejuvenecimiento, el tratamiento que la piel se note más joven, fresca, hidratada y con menos arrugas.

Además de proporcionar una mayor penetración de los activos anti-edad.

Suelen ser las de mayor precio, debido a que los componentes son más específicos.

Con ellas buscamos el efecto reparador. Que la piel se vea más rejuvenecida y que a la vez aporte activos necesarios para rejuvenecer la piel.

Como pueden ser factores de crecimiento, enzimas, antioxidantes, péptidos o minerales como eloro y otras moléculas patentadas por laboratorios con diferentes acciones anti-edad (perla, extractos químicos…), caviar … , la lista es muy larga, y cada día aparecen nuevas patentes elaboradas por los investigadores.

Estas mascarillas están indicadas en pieles maduras o más dañadas (lo que no quiere decir que se puedan usar como tratamiento preventivo en pieles más jóvenes).

Las aplicaremos una o dos veces por semana con la piel limpia y preferentemente por la noche si se aplican en casa.

Estas mascarillas pueden y deberían tenerse aplicadas más tiempo que las otras, ya que durante este tiempo la gran cantidad de activos y la forma en la que se aplica, la crema de modo que la piel al estar completamente cubierta estará recibiendo todas las sustancias beneficiosas.

Cuando se aplican por la noche la mayoría de estas mascarillas no es necesario aclararlas, simplemente se retiran con un pañuelo o algodón.

Aunque si no se va a aclarar es importante distinguirlas de las mascarillas que contengan algún tipo de exfoliante con el fin de no irritar la piel, no se puede dejar de aclarar las mascarillas que contengan exfoliantes de cualquier tipo o tratamientos blanqueadores.

En los centros profesionales se suelen aplicar como previo al paso final de los tratamientos de belleza, una vez retirados, se suele aplicar un sérum.

Estas mascarillas suelen tener texturas cremosas, y las tipo velo donde una capa de micro-celulosa está embebida en los activos.

Mascarillas efecto Lift y Flash: 

Estas se usan antes de un evento o en algún momento que se necesite estar más brillante, como puede ser una mascarilla en la que se oxigene la piel.

Estas mascarillas suelen llevar activos que mejoran la circulación sanguínea, así la piel se ve más tersa, más luminosa y activada. Estas mascarillas suelen vigorizar la piel.

Los componentes más habituales suelen ser la vitamina C, elGinko Biloba, Ginseng los hexapéptidos, peróxidos ocomponentes oxigenantes.

Dentro de este tipo de máscaras podemos incluir las especificas para la piel cansada y las especificas para el contorno de los ojos.

Las mascarillas para mejorar la piel del cansancio son vivificadoras y a la vez dejan la piel tersa.

Igualmente, se suelen usar antes  de un maquillaje,  y es aconsejable aplicarla unas pocas horas antes del evento. Se suelen tener aplicadas no más de los diez minutos.

Algunas de ellas dejan en la piel un film para mejorar la tensión de la piel.

Es fácil encontrar mascarillas de un solo uso, en sobrecitos.

Mascarillas de limpieza:

Estas son el segundo gran grupo de mascarillas por uso.

Muy populares y efectivas, es aconsejable en la rutina de la piel, igualmente dependiendo del tipo de piel una o dos veces a la semana. En pieles grasas más a menudo que en pieles más secas. Ya que las pieles grasas al tener el poro más dilatado debido a que la glándula sebácea segrega más sebo, se ensucian con más facilidad.

Las mascarillas de limpieza en pieles grasas, deben serastringentes lo suficiente como para eliminar los excesos de grasa, limpiar los poro negros.

En las pieles más secas, estas mascarillas no pueden ser tan absorbentes por lo que han de llevar componentes emolientes, a la vez de arcillas, llevaran calmantes y algún agente que ayude a disminuir la inflamación de las mismas.

Contienen fangos, algas y minerales.

Son imprescindibles en las rutinas de las pieles más grasas, ayudaran a mejorar el tamaño del poro al limpiarlo, y evitar la formación de granitos y sebo al evitar la obstrucción del poro. Estas mascarillas igualmente se utilizan para eliminar las células muertas y mejorar la renovación celular.

También podemos englobar dentro de este tipo de mascarillas, las blanqueadoras, que se usan para unificar el tono de la piel y eliminar manchas.

Estas mascarillas solo se pueden aplicar como máximo durante 20 minutos en pieles resistentes, si la piel es sensible mucho menos.

Incluyendo estas mascarillas, las exfoliantes gracias a los enzimas, los alfa hidroxiácidos, retinol y las peel off.

Son muy populares las que contienen extractos de frutas.

Mascarilla de hidratación o nutrición:

Se trata de apaisar, nutrir e hidratar la piel.

Aquí también podemos englobar las mascarillas de hidratación para el pelo, las manos y las uñas.

Mejorar la hidratación de la piel seca, por lo que la piel se verá más tersa y lisa.

Estas mascarillas contienen aceites, nutrientes, extractos vegetales naturales como el tilo, el azuleno, diferentes tipos de liposomas, ceramidas, hialurónico o colágeno, hialurónico, coenzima Q10, …

Es preferible aplicar estas mascarillas de hidratación y nutrición por la noche, la piel al día siguiente se verá más brillante y elástica.

Se pueden mantener mucho rato y generalmente no es necesario retirarlas, simplemente se retira el exceso de la piel, así que la parte que queda mantiene la piel hidratada.

Estas mascarillas, pueden ponerse y aplicar una toalla templada para mejorar la relajación y la absorción de los nutrientes.

COMO LAS HEMOS DE APLICAR

Dependiendo que tipo de mascarilla la aplicaremos de una manera u otra, si esta es cremosa, siempre aconsejo aplicarla con un pincel, así cubrirá mejor la zona.

Es recomendable cuando tenemos una mascarilla aplicada en la cara que adoptemos una postura de reposo, ya que gesticular no es demasiado apropiado.

Cuando una mascarilla es tipo velo, se ha de aplicar y mantenerse estirado ya que de otro modo no va a aguantar en la piel.

Las mascarillas capilares, se pueden aplicar directamente en la ducha o en el baño una vez lavado el pelo, pero rápidamente, de hecho este tipo de productos ya han sido elaborados para usarlos así. Necesitan mucho aclarado.

Otro tipo de mascarillas, pueden aplicarse de forma reparadora, tapándolas con una toalla húmeda durante unos diez minutos, después igualmente aclarar.

También se pueden usar antes de lavar el cabello o la noche anterior si se va a lavar el pelo por la mañana.

Las mascarillas de limpieza se aplican más rato en pieles grasas y menos en secas.

MIS RECOMENDACIONES

Leer bien el prospecto para saber los ingredientes, para con ello saber que tipo de mascarilla es, cuanto tiempo y frecuencia se puede usar.

Y sobre todo evitar posibles alergias. Si alguno de los componentes se es alérgico, el daño podría ser superior a la de otro cosmético.

Algunas de mis recomendaciones:

FLAVO C MASK, laboratorios Auriga (Bélgica)

Específicamente con vitamina C, esta mascarilla es muy apropiada para dar vitalidad a la piel, al tener un componente algo ácido igualmente tendrá una acción de suave peeling o renovadora de la piel, apropiada para todo tipo de pieles.

LEOREX BOOSTER HWNB, laboratorios Leorex (Israel)

Recomiendo esta mascarilla por su acción tanto limpiadora,  como efecto tensor y flash. Esta envasada en sobrecitos individuales, lo que la hacen muy fácil de llevar, se puede usar en todo tipo de pieles tanto como tratamiento o efecto inmediato.

EVE LOM RESCUE MASK, (UK)

Esta mascarilla muy aclamada dentro del mundo de la moda, tiene bastante componente de limpieza ya que es como una arcilla suave y blanca, que limpia e igualmente tiene efecto flash o para eliminar el cansancio.

MENE & MOY GLICOLIC ACID MASQUE 10%  (USA)

Mascarilla de exfoliación de alta concentración en ácido glicólico y de PH muy bajo.

En pieles sensibles no utilizarla, aunque para pieles normales o grasas, ayuda a renovar las células muertas.

QSILICA REJUVENATION MASK, (Australia)

Mascarilla rejuvenecedora con silicio, especifica para nutrir la piel, específica para pieles sensibles y con flacidez.

MOROCCAN NATURAL RHASSOUL CLAY, (UK. MARRUECOS)

Mascarilla de limpieza, se puede usar para cara, cuerpo o pelo, igualmente equilibra e hidrata la piel.

WEI GOLDEN ROOT PURIFYING MUD MASK (USA, JAPÓN)

Mascarilla de limpieza con barro y extractos de plantas, lo que la hacen hidratante y a la vez limpiadora y calmante, para todo tipo de pieles.

MASCARILLA APOTCARE ANTIEDAD

Con propiedades anti-edad e hidratante, con acetilcisteina, astaxanthina, especifico para pieles maduras, aunque para pieles más jóvenes que quieran prevenir el deterioro, tipo velo.

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